AUFFRISCHUNGKURS

Festige Deine gelernten Techniken - werde sicherer!

Zielgruppe und Voraussetzungen:

Zielgruppe: Personen, die ihre Kenntnisse und Fähigkeiten in der Selbstverteidigung auffrischen und erweitern möchten.

Dauer: ca. 2-3 Stunden

Voraussetzungen: Ein vorheriger Crashkurs ist nicht zwingend erforderlich, jedoch empfehlenswert.

Warum ist dieser Kurs wichtig?

Selbstverteidigungstechniken entfalten ihre volle Wirksamkeit nur durch regelmäßiges Training. Dieser Auffrischungskurs hilft Dir, die gelernten Techniken zu wiederholen, zu festigen und neue Aspekte hinzuzufügen. Du wirst sicherer, mutiger und erlangst ein besseres Gefühl für Stärke und Grenzen.

Kursinhalt:

Wiederholung der Grundlagen: Festigung der Techniken und Kniffe aus dem ersten Kurs.
Neue Techniken: Erweiterung des Repertoires mit zusätzlichen Methoden und Ansätzen.
Selbstreflexion: Erkennen der eigenen Grenzen und der Techniken, die am besten zu Dir passen.
Sicherer Umgang: Durch Wiederholungen wirst Du mutiger, und die Techniken gehen Dir bei Bedarf automatisch von der Hand
Situationsanalyse: Wie schätze ich eine Situation richtig ein und wie kann ich sie vermeiden?
Rechtliche Aspekte: Klärung der Fragen "Wann darf, soll oder muss ich handeln?

Individuelle Anpassung

wie in alle n Kursen passe ich die Inhalte individuell an Deine Bedürfnisse und Fragen an. Dadurch kannst Du gezielt an den Techniken arbeiten, die Du verbessern möchtest.

Ziel des Kurses

Automatisierung: Techniken sicher und ohne Nachdenken anwenden können

Selbstsicherheit: Mir und Selbstvertrauen durch regelmäßiges Training stärken

Prävention: Situationen frühzeitig erkennen und deeskalieren.

Flexibilität: Wissen, welche Techniken am besten zu Dir passt und wann Du sie einsetzen kannst.

Interesse geweckt?

Ich freue mich auf Deine Anfrage!