Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt (Konfuzius)

Was erwartet Dich im  Kurs?

2 volle Tage Achtsamkeit (8 Einheiten a 1,5 Stunden) zur gemeinsamen Praxis und die Grundlagen der Übung von verschiedenen Meditationsformen,  Vorträge bspw. über Stress und Schmerz,  Erfahrungsaustausch in der Gruppe und vieles mehr.

Themen wie im 8-Wochen-Kurs, jedoch auf die 2 Tage aufgeteilt:

• Einführung in die Achtsamkeit
• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Wie wir die Welt wahrnehmen
• im eigenen Körper beheimatet sein
• Sichtweisen und Gewohnheiten erkennen
• Wahrnehmung und Umgang mit persönlichen Grenzen
• Hintergründe und Auswirkungen von Stress verstehen
• der Umgang mit Stress
• Umgang mit schwierigen Situationen
• Wahlmöglichkeiten im Stresserleben
• achtsame Kommunikation
• für sich selber gut sorgen
• Leben in Achtsamkeit

Du benötigst: 

keine Vorkenntnisse in Meditation oder jeglichem Achtsamkeitstraining. 

Du solltest offen für Neues sein. 

Kurstermine:

Start: noch in Arbeit

Kursort: Villa Kuhn oder individuell buchbar

Kosten: 250,- Euro/ Person inkl. MwSt.

Preis für das Grundlagenseminar beinhaltet eine Kurseinheit von mind. 12 Stunden, Praxisunterlagen vom mehr als 40 Seiten, Audio-Übungs-Dateien, individuelle Betreuung im Bedarfsfall, uvm.

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